Über Anette Paffrath

Jahrgang 1959, Diplom-Psychologin, Psychodramatherapeutin, Ausbildung bei Dr. Ella Mae Shearon, Psychodrama-Institut Köln.

Mutter von drei Kindern. Seit 1992 niedergelassen in freier Praxis. Seit 1999 Approbation und Kassenzulassung in tiefenpsychologisch fundierter Einzeltherapie.

Arbeitsschwerpunkte

ambulante Begleitung depressiver Entwicklungen in der Schwangerschaft und im Wochenbett (Wochenbettdepression, konflikthafte Schwangerschaft, Geburtstraumata), Essstörungen und andere psychosomatische Erkrankungen.

Auflösung emotionaler Abhängigkeiten, Co-Abhängigkeiten. Arbeit mit Psychodramatechniken in der Einzeltherapie, Imaginationsübungen, szenischem Spiel, Symbolarbeit, Techniken des Rollentausches und des Spiegelns. Arbeit mit dem "inneren Kind".

Aktuell

Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep: Restore Your Health, Reshape Your Life and Change Your Destiny Taschenbuch – 7. März 2017

Englisch Ausgabe von Ph.D. Desai, Kamini (Autor)

Im yoga nidra geht es um den Wechsel unserer Bewusstseinsebenen von Denken und Tun zu Fühlen und Sein. Yoga nidra stärkt unsere Wahrnehmung der Welt, die Akzeptanz, dass wir nur bedingt unser Leben, unser Handeln, unsere Effizienz steuern können. Tief in unserem Inneren wissen wir, dass das Leben nicht planbar, nicht steuerbar und nicht vorhersehbar ist. Unsere Sozialisation lässt uns glauben, dass es so ist, sie hinterlässt eine Außenorientierung. Wir planen, wir steuern, wir möchten Kontrolle, wir hadern mit der Vergangenheit und wir wünschen uns eine planbare, beinflussbare Zukunft. Diese Einflüsse entfremden uns von unserem wahren Selbst, von unserem authentischen Sein, von dem, wer wir wirklich sind. Die Konsequenzen sind, Selbstzweifel, Ängste, Stress, Spannungszustände, Kummer, Sorgen u.a.

Yoga nidra unterstützt, unseren Weg zu unserem wahren Selbst zurückzukehren, zu dem, wer wir wirklich sind, und uns in Stille wohlzufühlen, ruhend in Verbindung mit unserem innersten Kern, dem Teil in uns, der unabhängig ist, der heilt, der nie zerstört werden kann.

Yoga nidra stärkt unsere Fähigkeit zu sein, wie wir sind, alles anzunehmen was da ist, wie es ist, im Moment zu sein, ohne Vorwegnahmen oder Bedauern über das, was war.

Yoga Nidra stärkt unseren Energy Body, über den wir mit unserem höheren Selbst und mit dem Universum verbunden sind. Wir sind Energie, unsere Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen, unser Atem ist Energie. Wir können diese Energie nutzen, um zu heilen, um uns Ganz und mit allem verbunden zu fühlen.

Eine einseitige Außenorientierung schwächt, kostet Enrergie, labilisiert uns, macht uns im schlimmsten Fall körperlich oder seelisch krank. Wir verlieren uns, sind nicht in Harmonie und im Gleichgewicht mit unserem höheren Selbst, unserer wahren Bestimmung. Yoga nidra fördert unsere Selbstwerdung, von innen heraus mit dem Herzen verbunden.

Yoga nidra stärkt das Vertrauen in unsere Intuition, das Wissen um das, was wir wirklich möchten, die Weisheit unseres Körpers zu heilen und in Balance zu kommen.

Unser mind haftet an, identifiziert sich, sucht nach Lösungen. Das macht uns erfolgreich, manchmal um den Preis der Selbstentfremdung. Unser mind benötigt Pausen, sonst laufen wir heiss, bekommen ein Burn out, weil wir zu stark in der Identifikation sind. Yoga nidra stärkt unseren teilnahmslosen, wahrnehmenden inneren Beobachter, der sich nicht identifiziert, der Geschehen lassen kann. Diese Balance zwischen dem Ich, das sich identifiziert und dem höheren Selbst, das von einer höheren Ebene neutral betrachtet, stärkt unsere Resilienz. Diese Balance ermöglicht, die Herausforderungen des Lebens zu meistern und gleichzeitig loszulassen.

Vorbereitung für ein yoga nidra. Ein Zeitfenster, das möglichst störungsfrei ist. Ein bequemer, schöner Platz zu liegen, eine warme Decke, eventuell eine Augenbinde gegen Licht, Offenheit, sich auf alles einzulassen, was kommt, zu vertrauen, nicht zu bewerten oder zu analysieren, neugierig zu sein, auf neue Erfahrungen. Let go.

"Yoga Nidra is the master key to do initiating shifts in conscious sleep states where change happens outside of doing. In Yoga Nidra you enter a state of non-doing in which transformation happens from beyond the mind rather than through the mind. In this highly regenerative meditative state you can restore and rejuvenate your body, heal and recover from illness and re-wire your brain for greater mental and emotional balance and resiliency."